Све већи број људи окреће се природним решењима за здравствене проблеме, укључујући висок холестерол. Биљке и природни суплементи могу имати снажан ефекат на регулацију липида у крви, без нежељених ефеката који понекад прате фармаколошке лекове.

Једна од најпознатијих биљака која помаже у смањењу холестерола је бели лук. Истраживања су показала да редован унос свежег белог лука може смањити укупни и LDL холестерол. Бели лук такође делује противупално и побољшава циркулацију.

Црвени квасац пиринач (Red Yeast Rice) је још један популаран природни суплемент. Он садржи супстанцу монахолин K, која има слично дејство као лекови из групе статина. Ипак, пре његове употребе препоручује се консултација са лекаром, посебно ако већ користите лекове.

Омега-3 масне киселине, које се могу наћи у рибљем уљу или као суплементи, снижавају триглицериде и подижу HDL холестерол. Поред тога, имају благотворно дејство на рад срца и крвних судова.

Бета-глукани, који се налазе у зобу и јечму, делују као природна влакна која апсорбују холестерол у цревима. Данас постоје и суплементи на бази ових влакана, који се лако укључују у исхрану.

Важно је напоменути да природни суплементи нису замена за здрав начин живота, већ додатак. Њихова употреба треба да буде део свеобухватне стратегије која укључује уравнотежену исхрану, физичку активност и контролу стреса.