Мало људи повезује стрес са високим холестеролом, али ментално здравље има дубок утицај на физичко здравље. Хронични стрес може утицати на понашање, исхрану и хормонску равнотежу, што све заједно може довести до повишених нивоа холестерола.

Када смо под стресом, тело лучи хормон кортизол, који утиче на метаболизам масти и може повећати ниво LDL холестерола. Такође, људи под стресом често прибегавају лошим навикама – једу више брзе хране, мање спавају и ређе се крећу.

Увођење техника опуштања у свакодневицу може имати позитиван ефекат. Медитација, дубоко дисање, јога или шетња у природи помажу у снижавању нивоа стреса и подстичу осећај смирености.

Такође, важно је имати подршку ближњих и не оклевати да се обрати психологу или психотерапеуту ако се стрес чини неподношљивим. Здравље ума је темељ здравог тела.

Контрола стреса није луксуз, већ неопходност у савременом свету. Редовно време за себе, одмор и квалитетан сан могу бити моћни савезници у борби против високог холестерола и унапређењу квалитета живота.